스테비아 방울토마토 칼로리, 부작용 정보입니다. 스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토보다 칼로리가 높습니다. 그런데 다이어트 때는 스테비아 방울토마토가 일반 방울토마토보다 훨씬 효과적입니다. 그 이유를 알아봤습니다.
스테비아란?
스테비아란 설탕의 단맛을 대신할 수 있는 천연 감미료입니다. 설탕의 200배 이상의 단맛을 가지고 있으면서도 체내에 흡수가 되지 않아 설탕 대용품으로 많이 사용됩니다. 체내에 흡수되는 당 성분이 없이 단맛을 내기 때문에 혈당 수치에 영향을 주지 않아 당뇨 환자도 먹을 수 있고 체중 감량을 목적으로 하는 다이어트 때도 효과적입니다.
스테비아 방울토마토란?
기존의 방울토마토가 가지고 있던 당 성분은 없애면서 스테비아로 단맛은 높인 방울토마토입니다. 스테비아 재배 공법으로 만들어지며 일반 방울토마토보다 단맛은 강하면서 체내에 흡수되는 당 성분이 없는 것이 특징입니다. 그만큼 달기 때문에 토마토 + 망고의 합성어인 토망고로 불리기도 합니다. 칼로리는 일반 방울토마토보다 높지만 당 성분이 없어 다이어트 시 훨씬 효과적이며 당에 민감한 당뇨 환자도 먹을 수 있습니다.
스테비아 방울토마토 칼로리, 부작용
100g 기준 영양 성분이며 스테비아 방울토마토 칼로리는 100g 당 약 31kcal입니다. 100g이 방울토마토 8개 정도이니 스테비아 방울토마토 1개 칼로리는 약 4kcal가 되겠습니다.
- 탄수화물 : 5g
- 단백질 : 1g
- 지방 : 1g
- 당류 : 0g
- 나트륨 : 23mg
- 콜레스테롤 : 0mg
- 포화지방산 : 1g
- 트랜스지방 : 0g
스테비아 부작용이 있는 사람은 스테비아 재배 공법으로 만들어진 방울토마토에도 부작용을 느낄 수가 있는데 대표적으로 구토, 복통, 설사가 올 수 있고 스테비아가 국화꽃 식물이기 때문에 이것과 관련된 알레르기가 있는 분들에겐 좋지 않을 수 있습니다. 또 평소 저혈압이 있거나 신장 기능이 좋지 않은 사람 또한 섭취에 주의하셔야겠습니다.
스테비아 방울토마토 칼로리, 부작용 정보였습니다. 스테비아는 설탕의 여러 단점을 대체할 수 있고 큰 부작용이 없기 때문에 설탕 대용품으로 각광받고 있습니다. 하지만 무엇이든 과하면 좋지 않기 때문에 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.